Frekvence je aspektem, který v tréninku může nám a našim svěřencům přinést strašně moc přínosných benefitů. Je nutné s ní pracovat a umět rozpoznat její efekt v procesu. Příliš často se v silovém tréninku se zasekneme na technických chybách konkrétního cviku nebo slabině svalových skupin. Zejména u klientů, kteří se silovým tréninkem teprve seznamují. Jsou …
Čekání se nám vyplatilo a my v Peak Performance – training jsme rádi, že konečně můžeme prezentovat pro všechny naše efektivní magnesium, které lze použít se svými benefity ihned po tréninku a zároveň před spaním. V čem je naše magnesium unikátní? 1000mg magnesia bysglicinát v 1 tabletě to znamená: Celkem 200mg elementárního hořčíku. …
Kdo s námi někdy spolupracoval, nebo viděl, jak pracujeme s klienty, jistě nás zahlédl provádět split squat a jeho varianty. Někdo ho nenávidí (klienti), někdo na něj nedá dopustit (trenéři). Split squat je skvělý cvik jak pro začátečníky, tak i pokročilé v prvních fázích programu. Zvyšuje sílu kvadricepsu, mediální hlavu hamstringu a adduktory. Zlepšuje rozsah …
Už je to nějaký ten týden, kdy jsem psal pořádný článek. Práce se akumuluje za co jsme velice rádi. Pracujeme na rozšíření týmu, které je pro nás klíčové a připravujeme další způsoby jak doručit tréninkové programy a individuální postupy stravování pro všechny tak, aby mohli pravidelně pracovat na své postavě a dotáhnout to tam kam …
5 způsobů jak neztratit své výsledky, když nemohu navštívit svůj gym Pokračovat ve čtení »
