Symbolicky v den pořádání semináře tomu byl přesně rok co jsem měl první skype konzultaci s Mariusem. Od té doby toho proběhlo opravdu hodně a snažil jsem se čerpat téměř všechno co Marius zná a umí.
Proč vlastně Marius, který není ve světě silového tréninku až tak příliš “ známá “ tvář? PS: Vše je jen otázka času. Považuji ho za NEW GENERATION silových trenérů
Jeden z důvodu byl právě, že po nějakém čase jsem zjistil, že většina uznávané kapacity používají stejnou školu, kterou razil Charles Poliquin. Hodně z nich mají nad sebou 3 stranu, která sponzoruje jejich ideu nebo mají slušné zázemí ze strany rodiny nebo jednoduše celý jejich přístup vede v posledních letech už příliš k prodeji. Což samozřejmě není špatně a v určité fázi vývoje to potká pravděpodobně každého úspěšnějšího kdo přemýšlí z více úhlů pohledu, nicméně tyto informace se hodí spíše pro začínající silové trenéry
Z tréninkové školy, kterou mi dává Marius jsem cítil modely a hierarchii souvislostí, které nikdy předtím. Tím, že to není ta samá písnička dokola, můžeme teď my v Peak Performance – Training, vyvíjet unikátní tréninkový systém a posouvat fungování naší společnosti.
5 věcí ve kterých jsem udělal největší progress za poslední rok
Chápání více souvislostí v tréninku, tvoření vlastního tréninkového systému
- Neexistuje žádná správná cesta v silovém tréninku jen ta efektivnější pak je tu marketingová a ta méně efektivnější. Postupně člověk zakomponuje do tréninku variace, cviky, metody, souvislosti to co funguje a to co nefunguje. Při tréninku a psání programu pak není špatné odstranit ani věci, které například fungují, ale jsou tak komplikované, že je zbytečné jim věnovat příliš velké porce energie. V konečném důsledku je rozdíl téměř žádný
Vertical Integration
- Implementace pomalých změn v tréninku, které vedou k mnohem lepším výsledkům a celkově každé spolupráci s klienty
Přesné načasování na využití speciálních metod v tréninku
- Existuje už extrémní množství tréninkových metod, ale všechny mají svůj čas a hlavně svůj účel. Slyšeli jste někdy metodu Doublé nebo Cluster build up? Měli byste.
Tvoření specifických continuum a jejich používání pro získání větší efektivity v detailech programování u každého makro, mezo cyklu
- Neural – Metabolic
- Local – Global
- Long – Short
- Eccentric – Concentric
- Intensity – Volume
- Muscle mass involved
- Speed strength
Každé má svou určitou roli a pro každou tréninkovou fázi a její tvorbu si vytvořením continuums můžeme rozplánovat konkrétní kroky fáze k fázi. Používání continuums je extrémně efektivní u dlouhodobé periodizace jako jsou sportovci nebo klienti, kteří chtějí zůstat a trénovat dlouhodobě. Slouží, zejména k eliminaci jakékoliv stagnace během procesu
Budování týmu
- The strength of the team is each individual member. The strength of each member is team
