Stanovení cíle

Vy diktujete cíl, my nastavujeme proces.

Každý klient má své unikátní cíle, a my jsme tu, abychom vám pomohli je dosáhnout. Společně definujeme, čeho chcete dosáhnout – ať už jde o zlepšení fyzické kondice, dosažení ideální postavy, nebo zvýšení sportovního výkonu, snížení bolestivosti nebo zlepšení pohyblivost cílů je mnoho a ty nastavujete právě vy. Na základě vašich cílů vytvoříme individuální plán, který bude zohledňovat vaše potřeby, zdravotní stav a životní styl.

Naším úkolem je nastavit efektivní proces, který vás bude krok za krokem přivádět k požadovaným výsledkům. Každý krok je promyšlený a optimalizovaný tak, aby byl dosažitelný, udržitelný a co nejefektivnější.

Měření kožních řas

Každému z našich klientů provádíme měření kožních řas, což nám umožňuje získat cenné informace o jejich tělesném složení a hormonálních procesech. Díky odborným znalostem z vědeckých studií a zkušenostem z navštívených stáží jsme schopni odhalit různé hormonální změny v těle, které mohou ovlivňovat vaši fyzickou kondici a výkon.

Na základě těchto dat nastavujeme hormonální profil a podrobně analyzujeme, jak se klient stravuje v souladu se svými cíli. Následně vyhodnocujeme, zda je současné stravování vhodné pro dosažení požadovaných výsledků. Jakmile máme všechny potřebné informace, nastavujeme individuální plán, který zohledňuje výsledky měření.

V našem pokročilém softwaru jsme schopni okamžitě zaslat výsledky klientům během konzultace, což nám umožňuje flexibilně a efektivně upravit další kroky spolupráce.

Kinetic testing

Diagnostika a testování pohybového aparátu sportovce je klíčovým nástrojem pro identifikaci slabých a limitujících faktorů svalového aparátu. Pomocí pokročilých testovacích metod efektivně a rychle zjistíme, které oblasti vyžadují zlepšení, a na těchto faktorech začneme okamžitě pracovat.

Tento proces nám umožňuje precizně identifikovat nerovnováhy v pohybovém aparátu a nastavit cílený trénink, který vám pomůže zlepšit stabilitu, sílu a flexibilitu. Díky kinetickému testování se zamezí budoucím zraněním a podpoří optimální výkon na všech úrovních tréninku.

Efektivní stravovací postupy

Na základě dlouholetých zkušeností a ověřených metodik vám nastavíme stravovací postupy, které skutečně fungují a přinášejí výsledky v praxi. Naše přístupy jsou vědecky podložené a osvědčené, abyste dosahovali výsledků, které jsou jak efektivní, tak udržitelné.

Součástí našeho plánu je nejen stravovací protokol, ale i suplementační plán a lifestyle protokol, které se vzájemně doplňují a pomáhají vám dosáhnout maximálního výkonu. Každý krok je pečlivě nastaven tak, aby zohlednil vaše individuální potřeby a cíle.

Dále vám na základě našich zkušeností určíme reálný časový rámec, za jaký můžete dosáhnout požadovaných výsledků, a to tak, aby proces byl efektivní, ale zároveň realistický vzhledem k vašim možnostem a životnímu stylu.

Individiuální tréninkový plán

Sportovcům vytváříme individuální tréninkové plány, které jsou pečlivě přizpůsobeny nejen jejich cílům a prevenci zranění, ale také konkrétní fázi sezóny, ve které se nacházejí. V období sezóny využíváme microdosing trénink, což znamená, že tréninky jsou nastaveny na menší dávky, které umožňují neustálý progres, aniž by docházelo k nadměrnému vyčerpání nebo zraněním. Tento přístup nám pomáhá optimalizovat výkony a zároveň se zaměřit na klíčové oblasti, které mají sportovci pro dané období sezóny nejvíce využít.

Dále vytváříme speciální tréninkové jednotky, které výrazně zlepšují výkonnost sportovců těsně před zápasem nebo i v den samotného zápasu. Tento přístup je navržen tak, aby byl sportovec fyzicky připraven na špičkový výkon v klíčových okamžicích a mohl podávat nejlepší možný výkon v soutěžních podmínkách.

Off-Season a In-Season

S každým sportovcem spolupracujeme na rozložení tréninkového plánu podle specifických potřeb jejich sportu a aktuální fáze sezóny. Off-season (mimo sezónu) a In-season (během sezóny) vyžadují odlišné přístupy, a my se zaměřujeme na to, aby byl plán optimalizovaný pro dosažení maximálních výsledků v obou obdobích.

V období Off-season klademe důraz na rozvoj silových a energetických systémů, prevenci zranění a regeneraci, aby sportovci vyšli ze sezóny silnější a připravenější. V In-season se soustředíme na udržení výkonu, minimalizaci únavy a zajištění maximální připravenosti na zápasy.

Na základě těchto potřeb pak nastavujeme celkovou makroperiodizaci pro celý rok, která zajistí, že sportovci budou mít dostatek času na zlepšení výkonu v klíčových obdobích, a přitom se vyhnou přetížení či zraněním.

Tréninky online i v privátním centru

Naši sportovci mají možnost využívat kombinované metody trénování, které jim poskytují flexibilitu a efektivitu. Během off-season se s nimi setkáváme osobně v našem privátním centru, kde se zaměřujeme na intenzivní trénink, prevenci zranění a přípravu na náročnou sezónu. V průběhu sezóny pak pokračujeme v online spolupráci, která je přizpůsobena konkrétním potřebám sportovce.

Díky naší vyspělé tréninkovou aplikaci mohou naši klienti využívat video návody, chat pro komunikaci s trenérem a další funkce, které usnadňují jejich tréninkový proces a zajišťují, že jsou vždy na správné cestě.

Další možností je, že sportovci docházejí jednou týdně na plnohodnotný hodinový trénink do našeho centra, kde se soustředíme na konkrétní zlepšení, a zbytek tréninkového týdne si řídí sami pomocí mikrodávek tréninku. Tento přístup umožňuje sportovcům zůstat flexibilní, zároveň však udržovat vysokou kvalitu tréninků a maximalizovat výkon v klubech i soutěžích.