Tréninkové programy
Lifestyle program
Změňte svůj životní styl tak, aby pracoval pro vás.
Individuální program, který vám nastaví výživu, regeneraci i denní režim tak, aby podporovaly váš výkon, zdraví a dlouhodobý progres – bez extrémů, bez zmatků a bez nesmyslných diet.
Lifestyle program je určený pro všechny, kteří chtějí zlepšit svůj celkový životní styl, mít více energie, podpořit sportovní výkon nebo upravit tělesnou kompozici.
Co je cílem programu?
Cílem je předat vám jasná, praktická a dlouhodobě udržitelná doporučení, která můžete ihned aplikovat do svého každodenního života.
Během setkání společně projdeme vaši aktuální situaci:
- Stravování
- Spánek
- Hydrataci
- Regeneraci
- Tréninkový režim
- Pracovní vytížení
- Zdravotní obtíže
Společně najdeme klíčové chyby, které vám brání v progresu, a nastavíme funkční strategii na míru, která bude dlouhodobě udržitelná.
Pro koho je Lifestyle program vhodný?
Showcase specifications about a product to help your customers making an informed decision about their purchase.
Potřebujete správně nastavené stravování, regeneraci a hydrataci, abyste se vyhnuli únavě či zraněním a podali maximální výkon.
Chcete systematicky pracovat na výživě, zlepšit svůj výkon, optimalizovat tělesnou kompozici nebo odstranit chyby v příjmu energie.
Pro bezpečné a odborné vedení během růstu, tréninku a adaptace na vyšší zátěž.
Potřebujete udržet zdraví, koncentraci, výkon a stabilní tělesnou kompozici navzdory vysokému pracovnímu tempu.
Celiakie, diabetes, Crohnova choroba, IBD, obezita a další diagnózy, kde výživa hraje zásadní roli.
Pokud chcete mít stravu správně poskládanou a vyhnout se deficitům.
Celiakie, diabetes, Crohnova choroba, IBD, obezita a další diagnózy, kde výživa hraje zásadní roli.
Lifestyle Program
Jak program probíhá?
- Program probíhá osobně v PEAKu nebo online.
- Nemusíte být členy fitka – lze ho absolvovat i externě.
- Součástí programu je také měření kaliperem, které je zahrnuto v ceně.
- Společně projdeme vstupní dotazník, zanalyzujeme vaše návyky a stanovíme hlavní priority spolupráce.
- Úvodní setkání trvá zpravidla 60 minut.
Co všechno získáte?
- Písemné shrnutí s konkrétními doporučeními
- Jasné priority na další týdny
- Praktický plán, který můžete ihned začít používat
- Doporučení vhodné suplementace (pokud je potřeba)
- Individuální doporučení pro stravování, regeneraci a hydrataci
- Možnost dlouhodobé spolupráce formou pravidelných kontrolních konzultací
Nejčastěji řešíme:
Podrobné zhodnocení a úpravu jídelníčku (včetně nastavení optimálního energetického příjmu)
- Doporučení vhodné suplementace
- Co jíst před tréninkem nebo závodem a jak podpořit regeneraci
- Nastavení výživy pro konkrétní sportovní cíle (výkon, kompozice, regenerace)
- Hydrataci a prevenci únavy
- Stravování v rámci zdravotních diagnóz
- Výživu při alternativních výživových směrech
Kontakt
Zarezervujte si svůj termín
Společně nastavíme režim, který podpoří růst vašeho sportovního výkonu, zvýší pracovní produktivitu a zlepší celkové fungování i pocit z vlastního těla.
Proměny
Naše programy