Tréninkové programy
ULTIMATE AIRBIKE FAT LOSS CONDITIONING
Kompletní kondiční tréninkový protokol pro spalování tuku, výkon a práci s energetickými systémy.
Většina lidí dělá kondiční tréninky chaoticky.
Bez systému. Bez progresu. Bez pochopení energetických systémů.
V tomto ebooku získáte:
- 3 systematicky navazující kondiční protokoly
- principy práce s aerobní i anaerobní kapacitou
- progresivní plánování výkonu
- praktické využití AirBike tréninku pro rychlý úbytek tuku i výkon
PDF zdarma • odborný obsah • okamžité stažení
Zlepšení kondice není jen o tom se zničit
„Zlepšení kondice není jen o tom se zničit.“
Většina lidí:
* míchá intenzity bez systému
* neumí pracovat s energetickými systémy
* jede HIIT bez budování aerobní kapacity
* stagnuje nebo se přetěžuje
* využívá pocit pálení jako vyšší stimul ke spotřebě kalorií
Výsledkem není výkon.
Výsledkem je únava bez dlouhodobého progresu.
3 fáze kondičních tréninkových systému
„3 fáze kondičních tréninkových systému“
📄 1. Aerobic Capacity Builder
Budování aerobní kapacity a oxidativní efektivity.
📄 2. Anaerobic Repeated Effort
Rozvoj opakované sprint ability a práce ve vysoké intenzitě.
📄3. ATP-CP Power / Wingate Protocol
Maximální output, anaerobní výkon a metabolický stres
Každá fáze navazuje na předchozí a vytváří kompletní systém progresivního kondičního
tréninku
Pro koho je ebook
Pro trenéry, kteří chtějí pochopit energetické systémy a programování conditioningu.
Pro sportovce, kteří chtějí zlepšit pracovní kapacitu a výkon.
Pro klienty, kteří chtějí rychlý úbytek tuku a chtějí systém místo náhodných HIIT tréninků.
Pro fitness nadšence, kteří chtějí trénovat odborněji a efektivněji
Vytvořeno týmem Peak Performance Training
PPT je privátní centrum silového tréninku a dlouhodobé výkonnosti zaměřené na:
* silový trénink
* performance coaching
* longevity
* práci s energetickými systémy
* odborné vzdělávání trenérů
* trénink profesionálních sportovců
PDF zdarma • odborný obsah • okamžité stažení
Získejte ebook zdarma
Zadejte své jméno a e-mail a získejte e-book zdarma.
Peak Performance Training je s pecializovaná tréninková společnost zaměřená na silový a kondiční trénink. Pomáháme nejen sportovcům, ale i rekreačním cvičencům a lidem, kteří dosud nesportovali – protože věříme, že naše služby pomáhají a jsou investicí do kvalitnějšího života každého z našich klientů.
Díky efektivním tréninkovým metodám, promyšlené výživové strategii a správné suplementaci podporujeme naše klienty na cestě k jejich cílům, ať už jde o zlepšení sportovního výkonu, zdraví, nebo celkového fyzického i mentálního stavu.
Naším dalším posláním je posouvat úroveň silového a kondičního tréninku v České republice. Věříme, že kvalitní vzdělání a neustálý profesní růst jsou klíčové k tomu, aby trenéři mohli poskytovat špičkové služby a pomáhat stále většímu počtu lidí dosahovat jejich fitness cílů, tím zvyšujeme celkovou kvalitu a nároky každého klienta.
Naše programy